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                                                                           MANGA
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Nutricionistas afirmaram que as frutas não podem faltar em nosso dia-a-dia. Pois cada uma delas possui uma vitamina e um nutriente que o nosso organismo necessita.
A manga é uma delas, que deve ser consumida regularmente, pois ela possui vitamina A, B e C que é boa para a visão, ajuda no desenvolvimento, melhora a pele, ajuda a melhorar as infecções.
Além disso, fortalece os ossos, o cabelo, evitando a queda. Ajuda também a purificar o sangue, ajuda a regularizar o intestino. Age como um bom remédio para tosse, coriza e resfriados, ajudando também a evitar muitas outras doenças. É uma fruta que não pode faltar na mesa das famílias

Propriedades Medicinais

A manga ajuda a purificar o sangue e um bom diurético. Pura ou em sucos combate a bronquite, tem efeito expectorante e combate a acidez estomacal.

Valor Calórico

100 gramas de manga fornecem, em média, 64,3 calorias.

Como Comprar

A manga boa para consumo deve estar macia quando apertada com os dedos, mas sem que a casca se rompa pela pressão. Não deve apresentar batida, rachaduras ou estar melada.

Como Armazenar

Para conservá-la, basta mantê-la em lugar fresco e ventilado ou despolpe-a e congele.

 
Seu período é de novembro a janeiro.

 

 

Fonte:

007blog.net/beneficios-da-manga-para-a-saude

 

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